Trainieren, entspannen, vorbeugen – Kurse bei Bergmann.
Unsere Kurse bieten wir in den Räumlichkeiten der Praxis Zollhafen an. Sie sind ideale Begleiter zur Therapie oder ganz eigenständig – für mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden. Einige Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert und werden von vielen Krankenkassen ganz oder teilweise erstattet. Hier findest du aktuelle Kurstermine und alles, was du wissen musst, um mitzumachen.
Pilates
In unserem Pilates-Kurs stärkst du dein Körperzentrum: Wir arbeiten mit kontrollierten Bewegungen, bewusster Atmung und gezielten Übungen für Rücken, Bauch und Beckenboden. So verbesserst du Haltung, Stabilität und Beweglichkeit – sanft, effektiv und ganzheitlich.
Kurs
Hybridkurs
Präsenz oder Zoom
Kurszeiten
Dienstag, 17:25 – 18:25 Uhr
Dienstag, 18:30 – 19:25 Uhr
Dienstag, 19:30 – 20:30 Uhr
Kursbeginn & Dauer
13.01.2026
10 Wochen
Kosten
150 €
Ort
Praxis Zollhafen
Leitung
Martina Rohde
pilates-rohde.com
Anmeldung
martina@pilates-rohde.com
0174 – 9511168
Hinweis
Nicht von Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt
Einstieg in laufende Kurse nach Absprache möglich
Yoga – Flow to Slow
Dieser Kurs verbindet fließende Bewegungen mit entspannenden Elementen – ideal für Körper und Geist. Du dehnst Muskeln, förderst Regeneration und bringst Atmung und Bewegung in Einklang. Für mehr Gelassenheit, Balance und Energie im Alltag.
Kurs
Kurs
Präsenzkurs oder DropIn
Kurszeiten
Freitags, 17 – 18 Uhr
Kursbeginn & Dauer
16.01. – 13.03.2026
7 Termine
(kein Kurs am 6.2. und 13.2.)
Kosten
100 € Kurs
15 € DropIn
Ort
Praxis Zollhafen
Leitung
Steffi Roth
yogamayence.de
Anmeldung
Mail: steffi@yogamayence.de
Handy: 0170 – 5333402
Hinweis
Nicht von Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.
Einstieg in laufende Kurse nach Absprache möglich. Einzel-DropIn in eine Stunde ist möglich, wenn ein Platz frei ist. Bei Interesse einfach per Mail, WhatsApp oder telefonisch melden – gerne auch kurzfristig!
Autogenes Training
Autogenes Training hilft dir, durch innere Ruhe Kraft zu tanken. Mit einfachen mentalen Übungen lernst du, Stress loszulassen, den Kreislauf zu beruhigen und Entspannung selbst herbeizuführen – überall und jederzeit.
Kurs
Kurs
Präsenzkurs
Kurszeiten
Samstags, 11 – 12 Uhr
Kursbeginn & Dauer
8 Termine je 1 Stunde
Kosten
130 €
Ort
Praxis Zollhafen
Leitung
Sabine Krause
Anmeldung
bis 15.10.2025
Mail: sabinekrause@gmx.de
Hinweis
Dieser Kurs ist als Präventionskurse zertifiziert – Erstattungshöhe (zw. 70 – 100 %) bitte bei der Krankenkasse erfragen.
Progressive Muskelentspannung
In der Progressiven Muskelentspannung lernst du, Anspannung und Entspannung bewusst wahrzunehmen. Durch gezieltes An- und Loslassen einzelner Muskelgruppen findest du Ruhe, reduzierst Stress und verbesserst dein Körpergefühl.
Kurs
Kurs
Präsenzkurs
Kurszeiten
Samstags, 11 – 12 Uhr
Kursbeginn & Dauer
8 Termine je 1 Stunde
Kosten
130 €
Ort
Praxis Zollhafen
Leitung
Sabine Krause
Anmeldung
Mail: sabinekrause@gmx.de
Hinweis
Dieser Kurs ist als Präventionskurse zertifiziert – Erstattungshöhe (zw. 70 – 100 %) bitte bei der Krankenkasse erfragen.
Erste Hilfe für Baby & Kind
Hier lernst du, in Notfällen bei Säuglingen und Kindern ruhig und sicher zu handeln. Ich zeige dir die wichtigsten Erste-Hilfe-Maßnahmen – praxisnah, verständlich und mit vielen Tipps für mehr Sicherheit im Alltag.
Kurs
Kurs
Präsenzkurs
Kursbeginn & Dauer
17 – 22 Uhr
1 Termin, 5 Stunden
Kosten
79,50 €
Ort
Praxis Zollhafen
Leitung
Sabine Lindau (Fach- und Familienkinderkrankenschwester)
Anmeldung
sabinelindau.de
kontakt@sabinelindau.de
Weiter Infos
https://sabinelindau.de/erste-hilfe-fuer-baby-und-kind/
Slow Jogging
Slow Jogging ist Laufen ohne Leistungsdruck. Du bewegst dich im „Niko Niko“ Tempo – also mit einem Lächeln – schonst Gelenke und trainierst Herz & Kreislauf. Ideal für alle, die Bewegung, Achtsamkeit und frische Luft genießen möchten.
Kurs
Einführungskurs
im Wechsel am Zollhafen und Lennebergwald
Kurszeiten
Freitags, 16:00 Uhr
Leitung
Martina Rohde
pilates-rohde.com
Anmeldung
martina@pilates-rohde.com
0174 – 9511168