Autogenes Training (AT) ist ein effiziente und wirksame Entspannungsmethode, die auf dem Prinzip der Autosuggestion basiert. Die eigene Fähigkeit zur Entspannung wird gefördert, die Stressregulation dauerhaft verbessert, das Stresserleben reduziert und der Umgang mit belastenden Stresssituationen erleichtert.